Hvorfor er Vitamin D viktig for beinvev?
Publisert 28.01.2019
Beina i kroppen brytes ned kontinuerlig og bygges opp igjen i en fornyelsesprosess. De beinoppbyggende cellene kalles for osteoblaster og de nebrytende cellene kalles for osteoklaster. Vi trenger tilførsel av blandt annet kalsium og fosfor gjennom kostholdet for å bygge beinvev og sørge for god beintetthet. Men det er ikke nok, vi trenger også tilstrekkelige mengder med vitamin D. Mangel på vitamin D kan gi redusert opptak av kalsium og fosfor fra tarmen. Ulike bein/skjelett sykdommer og plager kan skyldes vitamin D mangel. Vitamin D er også egnet ved nedsatt immunforsvar.
Mangel på vitamin D kan kun avdekkes gjennom en blodprøve.
Anbefalt nivå av vitamin D i blod (Ernæringsrådet (Helsedir. IS1408, 2006)):
- Suboptimalt nivå < 50 nmol/L
- Mangel < 25 nmol/L
- Alvorlig mangel < 12,5 nmol/L
