Hvorfor er Vitamin D viktig for beinvev?

Beina i kroppen brytes ned kontinuerlig og bygges opp igjen i en fornyelsesprosess. De beinoppbyggende cellene kalles for osteoblaster og de nebrytende cellene kalles for osteoklaster. 

Beina i kroppen brytes ned kontinuerlig og bygges opp igjen i en fornyelsesprosess. De beinoppbyggende cellene kalles for osteoblaster og de nebrytende cellene kalles for osteoklaster. Vi trenger tilførsel av blandt annet kalsium og fosfor gjennom kostholdet for å bygge beinvev og sørge for god beintetthet. Men det er ikke nok, vi trenger også tilstrekkelige mengder med vitamin D. Mangel på vitamin D kan gi redusert opptak av kalsium og fosfor fra tarmen. Ulike bein/skjelett sykdommer og plager kan skyldes vitamin D mangel. Vitamin D er også egnet ved nedsatt immunforsvar.

Vitamin D mangel og symptomer

Mangel på vitamin D kan kun avdekkes gjennom en blodprøve.

Anbefalt nivå av vitamin D i blod (Ernæringsrådet (Helsedir. IS1408, 2006)):

  • Suboptimalt nivå    < 50 nmol/L
  • Mangel    < 25 nmol/L
  • Alvorlig mangel    < 12,5 nmol/L

Les mer om vitamin D analyse

 

Top