Eliminasjonsdietter: Rotasjonsdiett
Publisert 06.06.2019
Fordeler med en rotasjonsdiett er at uansett dine reaksjoner på mat, så kan en rotasjonsdiett (hvor du roterer med visse matvaregrupper) generelt gi mange fordeler for helsen din. En rotasjonsdiett vil kunne:
- Forebygge avhengighet av mat, samt virke forebyggende på utvikling av matallergi
- Sikre at du får i deg nok av alle de viktige næringsstoffene som kan bli reduserte i forbindelse med eliminasjonsdiett
- Føre til større variasjon i naturlige, sunne og gode matvarer
- Få deg til å kutte ned på usunt transfett, salt og raffinert sukker (fordi du velger andre og sunne alternativer fra listen)
- Kan forebygge, og i noen tilfeller lindre fordøyelsesplager
Les mer om Eliminasjonsdietter: Eliminasjonsfasen
Det anbefales å rotere med kosten mens man går på en eliminasjonsdiett. Det er fordi man lett kan spise ensidig og dermed spise seg ut av et problem og inn i et annet. En 4 dagers rotasjonsplan er vanlig å benytte. Det anbefales at du gjør dette sammen med din lege eller ernæringskyndig veileder for sikre at du får i deg alt du trenger og at du ikke får i deg noe du ikke skulle ha.
